Пілотне дослідження показує, що недостатньо використану олію кореня Хінокі можна використовувати в розслаблюючих парфумах.
Засинання можна порівняти з послабленням темряви, коли мозкова активність поступово змінюється в міру поглиблення сну. Дослідники, які вивчають хінокі, або японський кипарис, з’ясовують, чи може його аромат полегшити цей перехід для жінок середнього віку, коли проблеми зі сном є звичайним явищем.
У невеликому дослідженні 12 японських жінок у віці від 35 до 60 років застосовували ефірну олію, видобуту з коріння Хінокі, під час сну вдома. Порівняно з контрольним одорантом повторне використання протягом двох тижнів асоціювалося з меншою кількістю нічних пробуджень і відчуттям меншої сонливості та втоми вранці. Записи мозкових хвиль також показали зміни, що відповідають більш плавному переходу в більш глибокий сон.
Тест Хінокі на сон залишає лабораторію
«У нашій попередній роботі ми досліджували якість сну протягом дня в лабораторних умовах. Однак на сон сильно впливають розпорядок дня та домашня обстановка. Тому ми вирішили дослідити ефект багаторазового використання протягом двох тижнів у власних кімнатах учасників, використовуючи суб’єктивну оцінку та фізіологічні вимірювання», — сказав доцент Кунійоші Шімідзу з Університету Кійомізу.
За дослідження, опубліковані в журн Журнал наук про деревинудослідники використовували дизайн кросовера. Кожен учасник тестував олію Хінокі протягом двох тижнів і контроль без запаху протягом двох тижнів. Уночі, коли вони використовували олію, жінки капали три краплі в паперовий стаканчик, вдихали аромат протягом 10 секунд і тримали стаканчик приблизно на відстані 30 сантиметрів, або 12 дюймів, від свого носа, поки вони спали.
Інтелектуальна кришка та розумний годинник записували їхній сон, а анкета, яку заповнювали щоранку, записувала їхню самооцінку.
«Шляхом поєднання фізіологічних вимірювань із суб’єктивною оцінкою учасників ми змогли вивчити сон з різних точок зору в повсякденних домашніх умовах, що було важливим аспектом цього дослідження», — підкреслює Шимізу.
Мозкові хвилі вказують на те, що настає більш спокійний сон
Після семи днів використання олії учасники продемонстрували більшу активність дельта-хвиль, коли вони заснули. Дельта-хвилі — це повільні мозкові хвилі, пов’язані з глибоким сном, і картина відповідала плавнішому переходу в більш глибокий сон.
Покращення ранкового сну та відновлення після втоми було повідомлено на 13 день. Вимірювання годин роботи смартфона показало меншу кількість неспання протягом ночі. Учасники також описали аромат Хінокі як більш розслаблюючий, комфортний, ароматичний, елегантний, ностальгічний і деревний, ніж контрольний.
«Наші результати показують, що багаторазове використання ефірної олії кореня Хінокі вдома може сприяти засипанню, продовженню сну та відчуттю свіжості вранці», — каже Шимізу.
Корінь хінокі можна використовувати як засіб для сну
Вибір масла також відображає питання про те, як використовувати матеріал, що залишився в лісовому господарстві. хінокі (Кипарис тупий) широко використовується для деревини в Японії, але її коріння часто не використовується після того, як деревину розпиляли. Вони містять ароматичні сполуки, які можна витягнути для отримання ефірних масел. Олії з гілок і листя Хінокі вже привернули увагу дослідників, тоді як олії з його коренів вивчені менше.
«Ми хотіли відповісти на два питання: чи може виробництво ефірної олії збільшити цінність коріння Хінокі, що недостатньо використовується, і чи може ця олія покращити сон», — каже Шимізу.
Можливе застосування включає ароматичні продукти, виготовлені з коріння Хінокі, для сну або інших налаштувань релаксації. Проста установка біля ліжка також може слугувати моделлю для тестування ароматичних речовин у будинках людей, водночас заохочуючи більш цінне використання коренів та інших відходів лісового господарства. Необхідні подальші дослідження для визначення відповідного продукту, дозування та умов використання.
Довідка: Фаділла Дзенніфа, Акіко Іса, Еріка Томімацу, Янлі Сю, Рюма Такі, Хіроо Ясутомі, Наотосі Ясуморі та Кунійоші Шимізу «Поліпшення сну за допомогою нестабільного кореня Кагави Хінокі у жінок середнього віку: домашнє пілотне дослідження» Журнал наук про деревину.
DOI: 10.1186/s10086-026-02296-3
Це дослідження було підтримано Університетом Кюсю у співпраці з Ouken Co., Ltd.
Ніколи не пропустіть прорив: приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня SciTechDaily.
Слідкуйте за нами в Google і Google News.
