Зніміть стрес від сну.
Наскільки добре ви спите вночі, і рівень стресу, який ви відчуваєте вдень, пов’язані між собою. Відпочиньте вночі, і ви можете хвилюватися цілий день, тоді як запущені думки або хронічні проблеми можуть не дати вам спати вночі.
Пластир, який ви носите вночі, може бути рішенням денного стресу, хоча й без необхідності хірургічного втручання чи прийому ліків.
NEUSLeeP, розроблений дослідниками Техаського університету в Остіні, — це м’який пристрій, який можна носити, який сприяє швидкому сну (REM).
Хоча всі стадії сну важливі, швидкий сон особливо важливий для регуляції настрою, консолідації пам’яті та когнітивних функцій.
«Швидкий сон — це не просто сон — це емоційне перезавантаження та адаптація до стресу», — сказав головний дослідник проекту Грегорі Фонзо в прес-релізі.
Пластир, який носили 28 людей, допоміг учасникам зануритися в фазу швидкого сну на 43 хвилини швидше і залишатися в ньому в середньому на 16 хвилин довше, одночасно покращуючи варіабельність серцевого ритму — ознаку здорової реакції на стрес.
Сканування мозку також показало зміни в емоційній системі, що свідчить про додаткові психічні переваги.
Пластир підходив як для тих, хто спить, так і для тих, хто має проблеми зі сном, і користувачі також повідомляли, що він зручний і безпечний, з невеликими побічними ефектами.
Дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, розглядало використання м’яких ультразвукових хвиль і електродів для стимуляції глибоких ділянок мозку, пов’язаних із швидким сном.
«Збільшуючи REM, ми можемо допомогти людям впоратися зі стресом і покращити їхнє загальне самопочуття», — сказав Фонзо.
Порушення REM пов’язують із кількома проблемами психічного здоров’я, включаючи тривогу та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Також існує тісний зв’язок між швидким сном і хворобою Альцгеймера, оскільки дослідження, опубліковане минулого року, показало, що люди, яким знадобилося більше часу, щоб досягти цієї стадії, мали найвищий ризик розвитку нейродегенеративного захворювання.
Але багато методів лікування розладів сну не вирішують основні проблеми, які спричиняють порушення сну або викликають побічні ефекти.
Наприклад, у той час як багато людей звертаються до апаратів білого шуму, щоб допомогти їм швидше заснути, високочастотний шум може заважати глибокому розслабленню та скорочувати час, проведений у фазі швидкого сну.
Пластир для шкіри відкриває новий спосіб розуміння та лікування проблем зі сном у комфорті людей удома.
Потрібні більш масштабні випробування, щоб підтвердити результати дослідження, а також вивчити потенціал NEUSLeeP як лікування хронічного безсоння, посттравматичного стресового розладу та депресії.
«Наше бачення — це майбутнє, де пацієнти з розладами психічного здоров’я зможуть оптимізувати свій сон за допомогою неінвазивного та безпечного лікування», — сказав головний дослідник проекту Вінсент Мислівец у прес-релізі.
