Здорові звички можуть зменшити тягар здоров’я, пов’язаний із соціальною ізоляцією, але самотність виявляється більш стійкою до змін способу життя.
Довголіття – це лише одна частина рівняння здоров’я. Інше питання, скільки з цих років проходить без серйозних фізичних і психічних захворювань. Нове дослідження показує, що якість нашого соціального життя може вплинути на це число більше, ніж очікувалося.
Самотність і соціальна ізоляція вже процвітають у Сполучених Штатах. Згідно зі звітом за 2023 рік, майже половина дорослих американців відчуватимуть самотність, і майже стільки ж перебувають у соціальній ізоляції. Дослідники давно пов’язують обидва захворювання з погіршенням здоров’я та передчасною смертю, але їхній вплив на кількість здорових років, які людина може очікувати прожити, менш очевидний.
Нове обсерваційне дослідження, проведене Школою громадської та тропічної медицини імені Селії Скотт Ветерхед Університету Тулейна, дає одну з найточніших оцінок. Опубліковано Спілкування природиДослідження показали, що люди, які переживають самотність і соціальну ізоляцію, можуть втратити кілька років життя через серйозні захворювання. Найбільша різниця була помічена в психічному здоров’ї, досягаючи майже шести років у деяких учасників.
«Загалом дослідження показало, що соціальна ізоляція та самотність можуть мати значний вплив на очікувану тривалість життя без захворювань», — сказав провідний автор Лу Ці, видатний голова HCA Regents та професор Селія Скотт Уезерхед у Школі громадської та тропічної медицини Тулейна. «Це стосується як фізичних, так і психічних захворювань».
Бути самотнім і почуватися самотнім – це різні речі
Самотність і соціальна ізоляція описують пов’язані, але різні переживання. Соціальну ізоляцію можна виміряти такими факторами, як частота та обсяг соціальних зв’язків людини. Самотність більш особиста. Він відображає, наскільки людина задоволена якістю цих стосунків, а це означає, що людина може мати часті соціальні контакти і при цьому почуватися самотньою.
Ці два випадки можуть по-різному вплинути на здоров’я. Дослідники запропонували кілька можливих шляхів зв’язку між поганими соціальними зв’язками та погіршенням здоров’я, включаючи зміни у стресі, сні та здоров’ї. Однак ці шляхи є складними, і спостережливі дослідження не можуть визначити, чи самотність чи ізоляція безпосередньо спричинюють певний розлад.
«Мене це не здивувало», — сказав Ці. «Попередні дослідження показали, що соціальна ізоляція та самотність пов’язані зі смертністю, особливо передчасною смертю, і це дослідження надає додаткові докази».
Щоб дослідити потенційний вплив на тривалість здорового життя, дослідники проаналізували дані 277 489 дорослих у віці від 40 до 69 років. На початку дослідження учасники не мали жодного з семи основних захворювань: діабету, хвороб серця, хвороб легенів, деменції, раку, депресії та тривоги.
Використовуючи 50-річний вік як орієнтир, команда розрахувала очікувану тривалість життя без захворювань, тобто кількість років, які людина може розраховувати прожити без розвитку захворювань, розглянутих в аналізі.
Психічне здоров’я показало найбільшу різницю
Найбільші втрати – серед людей, які переживають і самотність, і соціальну ізоляцію.
Що стосується фізичного здоров’я, то жінки в цій групі прожили на 2,4 року менше без захворювань порівняно з людьми, які не зазнавали жодних захворювань. Різниця між чоловіками склала 1,7 року.
Розрив у психічному здоров’ї був набагато більшим. Жінки, які зазнали як самотності, так і соціальної ізоляції, прожили приблизно на 3,7 року менше без психічних розладів, а чоловіки прожили приблизно на 5,8 років менше.
“Це пов’язано з гендерними відмінностями між чоловіками та жінками”, – сказав Ці. «Наше дослідження показало, що чоловіки частіше відчувають самотність. Ми також знаємо, що жінки живуть довше за чоловіків. У деяких захворюваннях є гендерні переваги».
Правильне харчування, фізичні вправи, достатній сон і відмова від куріння зменшили частину втрати життя без хвороб, пов’язаної із соціальною ізоляцією.
Така ж картина не спостерігалася для самотності. Здорові звички істотно не зменшили додаткові ризики для здоров’я, пов’язані з самотністю.
Довідка: «Асоціації самотності, соціальної ізоляції та здорового способу життя з довголіттям без основних фізичних захворювань і психічних розладів» Суань Ван, Хао Ма, Йоріко Хіанза, Чжаося Лян, Оскар Х. Франко та Лу Ці, 20 серпня 2026 р. Спілкування природи.
DOI: 10.1038/s41467-026-74498-8
Фінансування: NIH/Національний інститут серця, легенів і крові, NIH/Національний інститут діабету, травної системи та захворювань нирок
Ніколи не пропустіть прорив: приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня SciTechDaily.
Слідкуйте за нами в Google і Google News.
