Нові дослідження показують, що прийом добавок кальцію та вітаміну D може не дуже покращити здоров’я кісток.
Нещодавній огляд 69 досліджень, в яких взяли участь понад 154 000 людей, виявив, що прийом добавок кальцію та вітаміну D, окремо чи разом, мало покращує щільність кісткової тканини та захищає від переломів. Дослідження ставлять під сумнів давні поради щодо прийому цих добавок як засобу запобігання остеопорозу та переломів кісток, особливо у літніх людей, які більш схильні до падінь.
БІЛЬШЕ: Психічне здоров’я старшокласників покращується через низький рівень пандемії COVID-19
Близько третини людей віком 65 років і старше переживають падіння. Відповідно до редакційної статті, що супроводжує нове дослідження, окрім фізичного болю та травм, госпіталізація через перелом може призвести до «функціонального зниження» пацієнтів.
Багато попередніх досліджень пов’язували низький рівень кальцію та вітаміну D зі зниженою щільністю кісткової тканини та вищим ризиком переломів при падіннях.
Кальцій є одним із мінералів, який поєднується з іншими мінералами в організмі, щоб надати міцності кісткам, але організм не може виробляти його сам. UCLA Health каже, що якщо люди не отримують достатньо кальцію в своєму раціоні або вітаміну D, який допомагає засвоювати кальцій, вони ризикують розвинути остеопороз.
Медичні працівники давно рекомендують пацієнтам приймати добавки кальцію та вітаміну D для здоров’я м’язів, незважаючи на суперечливі результати попередніх досліджень щодо їх ефективності. Нове дослідження показало, що прийом цих добавок не запобігає переломам або падінням.
«Медичні працівники повинні переглянути свої загальні рекомендації щодо прийому добавок кальцію та вітаміну D у світлі наявних доказів», — пишуть дослідники.
Але вони відзначили, що результати не обов’язково стосуються людей із захворюваннями кісток або тих, хто лікується від остеопорозу.
Потрібні більш серйозні дослідження, щоб з’ясувати, чи є прийом добавок корисним для людей з особливо високим ризиком пошкодження м’язів і хронічних захворювань, йдеться в статті.
